Bạn có biết: mỗi mục tiêu tập luyện đều cần một chương trình tập riêng biệt? Ví dụ, với tập sức mạnh thì ta cần lưu ý về tần suất lặp lại bài tập trong tuần, trong khi tập tăng cơ thì cần lưu ý tổng số set tập trong tuần, còn tập giảm mỡ thì lại cần kiểm soát mức mệt mỏi của buổi tập để không ảnh hưởng đến chế độ ăn. Tất cả những điều này sẽ được tiết lộ sâu hơn trong khóa học Thiết kế chương trình tập luyện với đa mục tiêu tại Smallgym!
Sau khi đã nắm vững được giải phẫu, bước tiếp theo cho những huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ là thiết kế được lịch tập riêng cho bản thân cũng như khách hàng. Từ các nguyên tắc học được trong khóa học, bạn có thể thiết kế những chương trình tập tối ưu cho từng mục tiêu tập luyện, hoặc thậm chí có thể tạo ra lịch tập cho nhiều mục tiêu khác nhau cùng một lúc, ví dụ như vừa tăng sức mạnh vừa giảm mỡ!
(Khóa học nâng cao dành cho học viên đã học qua khóa học cơ bản)
