Gói tập

Giải phẫu hệ vận động cơ thể người

Để trở thành một vận động viên hay huấn luyện viên chuyên nghiệp thì ta không chỉ cần kinh nghiệm thực chiến, mà còn phải trang bị cho mình kiến thức thật vững vàng về chính “vũ khí” mà ta đang sử dụng hàng ngày – cơ thể chúng ta. Các kiến thức về hệ cơ xương khớp này đều có thể áp dụng vào vô vàn mục tiêu như thay đổi vóc dáng, cải thiện chất lượng cuộc sống hay tăng thành tích thể thao.

Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi học được rằng cơ thể mà bạn vẫn đang dùng để vận động sinh hoạt hàng ngày một cách vô tư thực chất lại ẩn chứa bên trong bao điều mới lạ đang chờ bạn khám phá. Từ cấu trúc của cái sợi cơ ảnh hưởng đến khả năng co như thế nào, hoặc hình dạng của các khớp tiềm ẩn nguy cơ chấn thương ra sao, tất cả sẽ được giải đáp trong khóa học Giải phẫu hệ vận động cơ thể người tại Smallgym!

Sản phẩm bao gồm

  • 14 buổi học online

  • Bài thi đánh giá kết quả cuối khóa học

  • Giáo trình Giải phẫu chức năng hệ vận động người miễn phí

  • Chứng nhận hoàn thành khóa học của Smallgym!

sản phẩm khác

LIÊN HỆ TƯ VẤN

(Cam kết bảo mật thông tin khách hàng)

FAQs

Gói tập luyện Max 7/5/3 có gì?
Max 7/5/3 là một nguyên tắc lựa chọn bài tập và khoảng rep có thể áp dụng linh hoạt lên nhiều loại lịch tập. Tuỳ vào mục tiêu cụ thể của bạn mà chúng tôi sẽ thiết kế một lịch tập tăng cơ/tăng sức mạnh riêng biệt trong gói tập.
Bạn là nữ văn phòng, gói tập nào phù hợp cho bạn?
Các vấn đề thường gặp ở đối tượng nữ văn phòng là thừa cân, sai lệch tư thế, mất biên độ và chức năng vận động. Như vậy các gói tập “Giảm mỡ tối ưu” và “Chức năng - phục hồi” sẽ phù hợp nhất với nhóm này. Đối với nữ, để có thể giảm mỡ cho thon gọn mà cơ bắp không bị thô thì chúng ta vẫn có thể tập các gói “Giảm mỡ tối ưu” giống với nam, nhưng khi đó các HLV sẽ đảm bảo chọn mức tạ và cung cấp chế độ ăn phù hợp để cơ bắp không phát triển quá đà.
Bạn là nam làm việc ở văn phòng và ngồi cả ngày, gói nào phù hợp cho bạn?
Cũng như nữ, nam nhân viên văn phòng thường gặp các vấn đề về thừa cân, sai lệch tư thế, mất biên độ và chức năng vận động. Như vậy các gói tập “Giảm mỡ tối ưu” và “Chức năng - phục hồi” sẽ phù hợp nhất với nhóm này.
Bạn là nam chưa từng tập luyện thì nên tập gói nào?
Với nam giới thì mục tiêu phổ biến nhất khi đi tập gym là tăng cơ và tăng sức mạnh. Dù cả 2 mục tiêu này có thể đạt được cùng lúc, nhưng Smallgym vẫn khuyến khích các bạn chọn gói “Sức mạnh tuyệt đối” (hoặc gói “Chức năng - phục hồi” với người mắc sai lệch tư thế) để đảm bảo bạn có được nền tảng kĩ thuật tốt nhất.
Công cụ tính TDEE là gì?
TDEE là số chỉ “tổng năng lượng chúng ta tiêu hao trong một ngày” tính theo calo. Khi tính được số này rồi, ta có thể quyết định ăn nhiều hơn số TDEE để tăng cân, hoặc ăn ít hơn số TDEE để giảm cân.
©2023 SmallGym. All rights reserved.

Thanh toán khi nhận hàng

Ship cod