“Hầu hết những người mới tập bắt đầu với việc tập trung vào các “cơ bắp gương” (ngực, vai, bụng, tay trước, tay sau). Hoặc là tập thân dưới chưa nghiêm túc. Điều này có thể gây ra các vấn đề về tư thế, mất cân bằng cơ, và làm tăng nguy cơ chấn thương.”
“Để có cơ thể khỏe đẹp, hay với mục tiêu tăng/giảm cân, ta đều cần có một chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý. Hiểu rõ sự ưu tiên trong chế độ dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền bạc và thời gian.”
Cuốn sách Chỉ dẫn của vóc dáng này sẽ cung cấp cho bạn công thức tuyệt vời để thay thế bữa ăn, với ít chi phí nhất. Hãy tự nấu bữa ăn sáng cũng như tự xây dựng một lịch tập luyện được Smallgym đảm bảo sẽ giúp bạn có thêm thật nhiều khối lượng cơ bắp.
– Trần Minh Huy –
